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线上太阳城网址:5月防疫不放松!给孩子"衣食住行"四大建议

时间:2020-05-16来源: 作者:admin点击:
编者按:五月踏青季,孩子们参加户外活动的次数增多了。虽然疫情防控向好,但也不能放松警惕,如何让孩子做好健康防护呢?衣季节交替穿什么天气转热,活力充沛的孩子们稍一跑动就可能大汗淋漓。提醒家长,此时给孩子穿衣要薄厚适中,不能贪凉。另外,外出踏青时,穿长衣长裤能有效防止蚊虫叮咬。孩子的衣服应宽松舒适,以简

编者按:蒲月踏青季,线上太阳城网址:孩子们加入户外流动的次数增加了。尽管疫情防控向好,但也不能放松警惕,若何让孩子做好安康防护呢?

节令交替穿什么

天气转热,生机充沛的孩子们稍一跑动就可能大汗淋漓。提示家长,此时给孩子穿衣要薄厚适中,不能贪凉。

别的,外出踏青时,穿长衣长裤能有效防止蚊虫叮咬。孩子的衣服应宽松舒服,以简洁慷慨为宜,少穿硬挺布料做成的紧身衣服,内衣首选棉质透气的资料,不要穿透气性差又不吸汗的涤纶、尼龙、腈纶之类的化纤品。衣料要选用透气性好、吸湿性强、娇嫩服帖的棉布,引荐针织衫、休闲衫、宽松裤等。对于孩子袒露在外的皮肤,外出时也别忘了做好防晒。

一日三餐讲规律

第一,要让孩子吃得规律,饮食平衡,禁止暴饮暴食。早、中、晚按时进食,早餐要吃好,由于早餐可认为儿童提供上午流动所必要的能量,使孩子精神充沛。

第二,各类食品荤素搭配要合理。选择富含优异蛋白质的食品,如乳类、鸡蛋、瘦肉、肝脏、豆类和豆制品、米面类等,激励儿童多食新颖蔬菜、生果。禁止食用变质、未熟的食品。因为青少年生长发育快,应增强钙的增补,9岁~18岁时,人体对钙的需求量最多,所以,家长可在孩子的一样平时饮食中得当增多牛奶及其他强化维生素D的乳制品。

第三,营造良好的饮食气氛。家长可通过本身的按时进餐以及选择安康、营养的食品等体例,为孩子树立一个好模范,激励他们品味各种食品,并让孩子参与到膳食方案的制定和制作中来,如许做等于为孩子提供了既生动又有价值的一课。

状况卫生 居家安适

要留神保持室内空气流通,按时开窗透风,家长应禁止在室内吸烟。同时,保持家具和图书等物表卫生、整洁。可通过湿式扫地来洁净地面,勤晒被褥,茅厕要洁净透风,喷饭前便后要洗手,可利用肥皂或洗手液,活动水冲洗双手。咳嗽、打喷嚏时留神礼仪,如用纸巾或肘部遮挡。小我的茶杯、毛巾要专用,喷饭后漱口,早晚仔细刷牙。

对于居家安适来说,开窗时应警惕高空坠落的发生,窗户前不要放置家具,以免孩子爬上去时发生坠落危险。

同时,还应增强电器利用安适教育,如微波炉在家庭中的应用非常遍布,家长别忘了提示孩子,从微波炉中拿出盘子或食物时,要先戴好隔热手套,以免被烫到。

家中药物别乱放,生存好药品和化学品容器上原有的标签,不要把有毒物装在曾经装无害物的瓶子里,若是汁瓶、矿泉水瓶等,以免孩子误饮,形成消化道侵害或中毒事务发生。

外出防护别大意

在疫情期间,削减去公共场所的次数,若需外出要准备好口罩、一次性纸巾,人多的地方建议戴口罩,接触不洁物品后及时洁净手部。

外出时还要留神交通安适,过马路要格外小心。因为儿童的鉴别才能和预见性等都比成人差,对伤害反馈迟钝,贫乏避险逃生的意识和才能。好比,成年人过马路时知道该快走几步或停下来让车先过,但儿童可能意识不到这一点。所以,家长要提示孩子,过马路前认真察看红绿灯以及路线上的车辆环境,保证安适。

小贴士:带孩子郊游在外能够吃什么?

第一,水是必备。纯清水和矿泉水建议作为首选。要是自驾游或是准备停止爬山等凵体力的流动,建议携带能量型饮料或者富含蛋白的奶制品,增补水分的同时也能够维持血糖。

第二,生果助营养。出游时因前提限定,许多人饮食中的蔬菜摄入量都会大大削减,而生果中富含的维生素c、钾等微量元素能够帮手填补蔬菜摄入削减而形成的营养缺失。

第三,富含蛋白的食品以充饥。鸡蛋、牛肉干、鱼片等富含蛋白质的食物,既能够进步饱腹感并且能够餍足人体所需的营养。因而,建议每餐都应备有一种高蛋白的食物。

第四,主食巧搭配。玩得尽兴时,身体的凵也会大大增多。为了保持身体的机能,主食不但应吃饱,也应选择松软易消化的食品,如馒头、面条等。(人民安康网综合自安康中国、人民网-科普中国)

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